Công thức xây dựng khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

20:16 - 19/01/2023

Việc ăn uống khoa học, cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể duy trì sức khỏe bền vững và tránh được nguy cơ bệnh tật.

Ăn uống tùy tiện là tự hủy hoại sức khỏe

Trước nhịp sống bận rộn của xã hội hiện đại, nhiều người dần hình thành thói quen ăn uống tùy tiện, thiếu khoa học như: Bỏ bữa, nhịn ăn để giảm cân, tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh, thức ăn có nhiều dầu mỡ,… Đơn cử, chỉ xét riêng việc ăn rau, dù mức tiêu thụ rau trung bình của người Việt đã tăng theo thời gian nhưng tính đến năm 2020 cũng chỉ đạt 190,4g/ngày (Thống kê từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia). Trong khi đó, mức khuyến nghị tối thiểu của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) là 400g rau quả/ngày.

Việc ăn uống kém lành mạnh, đặc biệt là thiếu hụt lượng lớn rau củ quả - nguồn cung cấp chính các vitamin, khoáng chất và chất xơ sẽ dẫn đến những hệ lụy tiêu cực về sức khỏe. Dễ nhận thấy nhất chính là quá trình lão hóa của cơ thể diễn ra nhanh hơn, biểu hiện qua làn da sớm thâm sạm, nhăn nheo, chức năng của các cơ quan như mắt, não, tim thận,… cũng bắt đầu suy giảm.

Công thức xây dựng khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Ở mức độ nghiêm trọng hơn, chế độ dinh dưỡng bất hợp lý sẽ khiến hệ miễn dịch ngày càng yếu đi, đồng thời gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa như: táo bón, rối loạn tiêu hóa, trào ngược dạ dày, viêm ruột, ung thư dạ dày,…

Mục đích lớn nhất của việc tiêu thụ thực phẩm chính là để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể hoạt động bình thường. Ăn uống tùy tiện, thiếu chất đồng nghĩa với việc cơ thể không đủ “nhiên liệu” để thực hiện các chức năng về tinh thần, thể chất và chống lại bệnh tật. Do đó, để bảo vệ sức khỏe, mọi người cần chủ động xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và duy trì lâu dài.

Công thức nạp đủ chất đơn giản mà hiệu quả

Một bữa ăn khoa học cần phải đảm bảo đầy đủ và cân bằng 4 nhóm chất, gồm: Tinh bột - thường có trong gạo, mì, bánh mì, các loại khoai,…; Đạm - có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu,…; Chất béo - có trong các loại bơ, dầu hạt, mỡ động vật,…; Vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật - chứa nhiều trong các loại rau, củ, quả.

Tùy theo nhu cầu tăng - giảm cân hoặc thể trạng, tình trạng sức khỏe mà mỗi người có thể điều chỉnh lượng tinh bột, đạm và chất béo trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, riêng nhóm vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật, bất kể tăng hay giảm cân cũng không nên cắt giảm và phải tiêu thụ tối thiểu 400g/ngày với đủ 5 màu sắc xanh, đỏ, cam, trắng, tím.

Công thức xây dựng khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Tuy nhiên, dưới nhịp sống vội vã của xã hội hiện đại, không phải ai cũng có thể chuẩn bị một bữa ăn đầy đủ rau củ quả theo khuyến nghị. Để giải quyết vấn đề này, nhiều người đã áp dụng công thức “rút gọn”, đó là kết hợp bữa ăn hằng ngày cùng với các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe để bổ sung đầy đủ dưỡng chất.

Công thức xây dựng khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Nutrilite Double X là sản phẩm thuộc nhãn hiệu Nutrilite - thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe và vitamin bán chạy hàng đầu thế giới trong nhiều năm. Sản phẩm cung cấp dưỡng chất thực vật theo các nhóm màu sắc từ 22 loại trái cây, rau củ, thảo mộc khác nhau. Trong đó, dưỡng chất thực vật màu tím (như việt quất, lý chua đen, quả nho, quả cơm cháy) cũng được tăng cường thêm.

Đặc biệt, sản phẩm còn chứa hỗn hợp độc quyền PhytoProtectTM được chiết xuất từ hương thảo, nghệ, đậu fava d’antan, giúp hỗ trợ nâng cao khả năng chống ô xy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Công thức này đã được Nutrilite nghiên cứu từ hơn 20.000 bài thử nghiệm trên 1.000 loài thực vật.

Việc kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh cùng Nutrilite Double X sẽ giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật, từ đó góp phần làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe toàn thân.

Tìm hiểu thêm về Nutrilite Double X tại đây.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Phụ nữ có thai hoặc cho con bú hoặc người đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi sử dụng.

Đơn vị chịu trách nhiệm nhập khẩu và phân phối: Công ty TNHH Amway Việt Nam

Địa chỉ: 18 VSIP II-A, đường số 30, Khu công nghiệp Việt Nam - Singapore II-A, phường Vĩnh Tân, thị xã Tân Uyên, Bình Dương.

Số ĐT: 18001700.

 

 

 

 

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

tin tuc aff 2022

 

THANH TOÁN HÓA ĐƠN SCTV

LỊCH PHÁT SÓNG TRUYỀN HÌNH

SCTV TRAO GIẢI NHẤT LAPTOP MACBOOK PRO CHƯƠNG TRÌNH SCTV - 30 NĂM ĐỒNG HÀNH CÙNG GIA ĐÌNH VIỆT
 

MÙA HÈ RỘN RÀNG - SẴN SÀNG CÁP NÉT

TRỌN GÓI INTERNET SIÊU TỐC - TRUYỀN HÌNH KỸ THUẬT SỐ ĐỈNH CAO TỪ SCTV

 

TRI ÂN KHÁCH HÀNG - GỬI NGÀN QUÀ TẶNG
 

 

Tin tổng hợp

Liên kết trang

sctvonline Trang tin nhịp sống hôm nay
scj-shopping Truyền hình cáp SCTV

 

Nguồn: Vietcombank

Kết quả xổ số

 

Nguồn: Minh Ngọc

Truyền hình - Điện ảnh

Scroll

Đang gửi...